קמת בבוקר, שטפת פנים , צחצחת שיניים והבטת במראה –
ואז נזכרת - פעם הייתי יותר מוצק/ה , יותר חזק/ה , יותר חטוב/ה ,
יותר שרירי/ת , ואולי גם יותר בריא/ה.
ואז מתקבלת החלטה – לחזור לכושר.
איך מתחילים ? , כמה פעמים בשבוע צריך ? , להתאמן בחד"כ או בבית ? ,
לרוץ או ללכת ? , באיזה דופק להיות? , איך מחזקים שרירים? , כמה חזרות וכמה סטים לעשות ? ,
כמה מנוחה צריך ? , איך לדעת שלא עושים יותר מידי או פחות מידי ? , מה לאכול לפני ומה אחרי ? .
ובכן ... נחיצות או נוחיות?!
מאמן כושר אישי יענה לכם על כל השאלות!
מאמן כושר אישי יבנה עבורכם תוכנית אימונים אישית המותאמת ע"פ מצבכם הרפואי ויכולותיכם!
מאמן כושר אישי יפקח עליכם בכל עת , יבחר את התרגילים המתאימים , יבחן ביצוע נכון של
התרגילים , ישים דגש על יציבה , מנח הגוף , והעיקר מניעת פציעות.
מאמן כושר אישי יגביר את המוטיבציה שלכם , יעודד , ידרבן , ידרוש , וימנע רגעי שבירה ,
ויתמוך בכל עת.
מאמן כושר אישי יקצר לכם את הזמן בכדי להגיע ליעדים שהצבתם עבורכם , פחות זמן ופחות מאמץ ,
הסוף לבזבוז הזמן!
מאמן כושר אישי יעמיד בפניכם לוח זמנים גמיש שיתאים לסדר היום שלכם וישתלב בו.
מאמן כושר אישי יעזור לקדם את כושרכם הגופני והמנטלי במקביל וכן לשפר את איכות החיים שלכם .
מאמן כושר אישי = המאמן האישי שלך!
