|
משטר דיאטה שמטרתו להביא לירידה במסת הגוף.
.
העיקרון המרכזי בדיאטת הרזיה הוא יצירת פער בין הקלוריות הנצרכות
לבין הקלוריות המנוצלות ע"י הגוף.
.
בכדי שדיאטת הרזיה לא תגרום נזק לגוף , התפריט צריך לכלול את כל אבות המזון.
.
מומלץ לבצע דיאטת הרזיה עם דיאטנית מוסמכת שתתאים תפריט יומי שמבטיח את קבלת כל אבות המזון והחומרים החיוניים לגוף למרות צמצום כמויות המזון ושינוי סוגי המזון הנצרכים.
.
עיקרון חשוב נוסף בהרזיה הוא ביצוע פעילות גופנית המעודדת את הגוף להקטין את מסת השומנים ומונעת איבוד מסת השרירים המתרחשת בתגובה להפחתה בכמות הקלוריות הזמינות לגוף.
.
כמו כן הפעילות הגופנית משפרת את מצב הרוח שעלול להיפגע משינוי התזונה מדיאטת הרזיה.
.
דיאטת הרזיה שאינה מבוצעת בצורה מבוקרת עלולה לגרום לתופעה של הפרעות אכילה (אנורקסיה , בולימיה ) . התמדה בדיאטת הרזיה מכל סוג שהוא אינה דבר מובן מאליו לאורך זמן בשל איתותי הגוף המבקש מזון משמין , וכן עקב אורח החיים בחברת השפע המספק אינסוף הזדמנויות לצריכת מזון שכזה.
|
