מושג שאנו שומעים הרבה לאחרונה – Body Mass Index או בקיצור BMI. במאמר קצר זה אשתדל לשפוך כמה שיותר אור על שאלות כמו: 1. מה זה בכלל ? 2. איך מחשבים את זה? 3. מה המשמעות של התוצאות?

מפרק הברך הוא אחד המפרקים המורכבים והפגיעים ביותר בגוף. המפרק נמצא בין שתי עצמות ארוכות (ירך- femur והשוק – tibia / fibula) ,והוא מפרק נושא משקל

האם מישהו שאל את עצמו מהו הזמן הסביר להגיע לתוצאות? , האם יש זמן סביר ? ובמה זה תלוי ? האם אפשר לשפר מרכיבים פיזיים ונפשיים במהלך הדרך מבלי להתמקד אך ורק בתוצאות ? האם זה חשוב לנו ?

שחייה מהווה את אחד מסוגי הספורט הפופולאריים ביותר בקרב האוכלוסייה העוסקת בפעילות גופנית. הציפיות של העוסקים בו רבות:

הקומפוזיציה (מבנה) של גוף האדם משתנה בעקבות אימונים אירוביים לאורך זמן ובעצם מסייעת בעיצוב הגוף לשם יעילות מכאנית טובה יותר בספורט הספציפי. כמובן שיש להתחשב במבנה הגנטי של האדם וסוג טיפוס הגוף.

8 פעולות שיעזרו לך להגיע לתוצאות : 1.החלטה – התחלה חדשה , שינוי אורח חיים , שינוי דפוסים והרגלים. כניסה לתהליך ארוך טווח המקנה מודעות ומשריש הרגלים נכונים.

לא להאמין, אבל הנה מוצגות בפניכם ארבע דרכים לשרוף שומן בפשטות וביעילות. אז נותר לקרוא , ולנסות את זה בבית...

הסיבות לכאבי גב הן מרובות ביותר , מרבית כאבי הגב חולפים מעצמם תוך מספר ימים וכנראה קשורים למתיחה או קרע חלקי ברצועות ובשרירים המחוברים לחוליות עמוד השדרה(מאמץ יתר).

הדופק הוא מדד לכשירות גופנית , לעצימות האימון , להתאוששות ממאמץ וגם כתמרור אזהרה מושפע מגורמים רבים מאד . באמצעות הדופק ניתן לבדוק את מספר פעימות הלב בדקה כלומראת קצב הלב.

מי רוצה קוביות בבטן? או אולי צריך לשאול מי לא רוצה קוביות בבטן ? בטח ובטח לקראת הקיץ ,הכמיהה לראות קוביות בבטן או לפחות בטן שטוחה. אז איך עושים את זה ?

כאבי שרירים כתוצאה מפעילות גופנית הינם תלונה נפוצה. כאבי שרירים יכולים להופיע באופן חד במהלך אימון גופני או להופיע זמן מה לאחר סיום האימון ולהימשך מספר ימים אחריו .